Wytrzymałość

Strona główna › Fora › Trening › Ogólnorozwojowy › Wytrzymałość

Wyświetlanie 8 wpisów – od 1 do 8 (z 8 w sumie)
  • Autor
    Wpisy
  • 2011-09-10 o 09:06 #710
    Didier Ilunga-Mbenga is my hero!!!
    Uczestnik

    W tym temacie będziemy starać się odpowiedzieć na pytania jak poprawić naszą wytrzymałość

    2011-09-16 o 14:49 #13113
    Anonimowy
    Gość

    No to ja mam problem:(.Nie jestem w stanie ciągnąć cały mecz na max. obrotach.Ktoś może doradzić jakieś ćwiczenia kondycyjne?

    2011-09-16 o 16:56 #13124
    Wasky
    Uczestnik

    Wydaje mi się że chyba najlepszym sposobem jest po prostu bieganie dzień w dzień parę kilometrów zależy od aktualnej kondycji ile tych kilometrów będzie. Nie wiem czy bieganie z obciążnikami to dobry pomysł, może się ktoś na ten temat wypowie. Dobrze też według mnie przed siłownią i treningiem koszykówki pobiegać sobie z 10 min ;)

    2011-09-16 o 18:28 #13129
    Didier Ilunga-Mbenga is my hero!!!
    Uczestnik

    to zależy ile chcesz biegać, ile czasu możesz temu poświęcić i jak duża jest ta dziura w Twojej wytrzymałości… samo bieganie nic nie da, tzn. da ale trzeba pamiętać że to jest koszykówka tu się nie biega od linii do linii w jednakowym tempie. Tutaj wytrzymałość + WYTRZYMAŁOŚĆ SZYBKOŚCIOWA

    2011-09-16 o 18:53 #13132
    OKC fan since 2009 & Portland TB
    Uczestnik

    Dobrym sposobem jest bieganie w stylu 15 sekund trucht 15 sekund sprint i tak np. 5 minut (z czasem stopniowo zwiększasz na 7 lub więcej minut). Oczywiście jest to bieg ciągły bez zatrzymywania :)

    2011-09-16 o 19:28 #13135
    Didier Ilunga-Mbenga is my hero!!!
    Uczestnik

    Czyli mówisz o zabawie biegowej… tylko że z tymi 7min później to już przesadziłeś ;D przez 7min nie da się sprintem naginać. Największą zabawę biegową jaką robiłem to było to 1min sprintu i 2min wolnego ale to bardzo wolnego truchtu… o tych 7min to się jeszcze nie spotkałem ;))

    2011-09-16 o 20:21 #13139
    Wasky
    Uczestnik

    Rybakowi chyba chodziło oto że w ciągu 7 minut wykonujesz serie tzn. 15 sekund trucht 15 sekund sprint i tak przez 7 minut ;) nie sądzę aby chodziło mu że 7 minut truchtem i 7 minut sprintem ;P

    2011-09-16 o 22:06 #13144
    Didier Ilunga-Mbenga is my hero!!!
    Uczestnik

    Aaaa też prawda ;)) możliwe że o to biegało ;)) zwracam honor

  • Autor
    Wpisy
Wyświetlanie 8 wpisów – od 1 do 8 (z 8 w sumie)
  • Musisz się zalogować by odpowiedzieć w tym temacie.